troche stary temat widze osdwiezony.. ja tam do dr kulczyka nic nie mam (tez pracje w rudnej), w przeciwienstwier do kilku innych lekarzy z placowek panstwowych, ktoryz miedzy innymi zle zdiagnozowali uszkodzenie, odcieli zdrowy ACL i do zrekonstruowali a wszystko rozchodzilo sie o PCL i o czym uswiadomil mnie wlasnie dr kulczyk.. miedzy innymi [...]
co do mojego uczulenia to wygalda to mniej wiecej tak: po wypiciu litra mleka na drugi, trzeci dzien mam na twarzy pelno dziwnych krost (nie pryszczy); to samo jest jak wypije na silce koktajl... dziwne ale nie zauwazylem zeby podobne rzeczy dzialy sie po zjedzeniu (nawet w duzych ilosciach) bialego albo zoltego sera czy jogurtów a juz na pewno [...]
to mam zostać przy lafay czy zrobić własny FBW ? co do treningu to jestem zmotywowany na treningi i do poprawy sylwetki, cały czas o tym myślę bo mi to przeszkadza i nie będę raczej "sezonowcem" bo mi zależy.. Diete mam i tu jest super bo żrem jak KUŃŃŃŃŃ :D a z tym też miałem problemy :) trenowałem na lafau około 3 miechy i nic nie zauważyłem a [...]
kurde ;// mam problem z dieta....tzn. nie mam zbytnio czasu...sniadanie oK zjem spokojnie do szkoly moge wziasc kanapki np. czarny chlem z warzywkami bez masla moze byc ? ale potem jak wracam ze szkoly jest juz troszke pozno nie mam jak zrobic sobie jakiegos obiadku a nawet jak bym zrobil to potem juz bym nie mogl jesc przed treningowego posilku [...]
[...] czasu pomiędzy posiłkami. Jednak jak to wszystko dodałam to już nie zjadłam kolacji bo się przeraziłam 88-O Dzięki temu już wiem czemu nie chudnę i czemu nawet nie trzymam wagi tylko tyję... mam nadzieję że stopniowo uda mi się dojść do tego co i kiedy powinnam jeść, co zmienić żeby było dobrze i po prostu się tego trzymać! :-) widzę że jem [...]
mam problem waże ok 75kg. mam 174cm wzrostu i naście lat mam problem z nadwago prubuje zniszczyc muj kłopot lecz nie moge akurat mam ferie i przez ten czas chciałbym zrobić cos dla sie bie i zmiejszyc swojo tkanke tluszczowo;p może byscie pomogli mi to zniszczyć jakieś rady i pomoc co kolwiek /przeraża mnie to że grubo wyglondam i żle sie czuje z [...]
[...] 25kg w szybkim czasie. Redukcja to proces rozłożony w czasie i trzeba dużo cierpliwości i samozaparcia by zrealizować cel. Trening: nie możesz myśleć "trenuję jak mam czas", bo nic z tego nie będzie. Ja też nie mam czasu ale z treningami daję redę. Tu wymagana jest systematyczność. Budowanie szczupłej sylwetki wiąże się z [...]
Dzięki Wam bardzo za pomoc. Na razie jednak wygląda na to, że nie mam z kim zrobić tego pokazu. Ci, co mieli być nagle zrezygnowali, ale sorka wierzy, że coś wymyślę. Nie potrafi przyjąć do wiadomości, że pokazu raczej nie będzie... Mimo wszystko spróbuję jeszcze coś z tym zrobić, zobaczymy, co z tego wyjdzie.
[...] wstaję, jestem na czczo, prawda? Normalnie brzuch powinien być płaski a mój jest wypukły i nie jest to kwestia tłuszczu tylko tego że mięśnie mi się strasznie rozbudowały (mam nadzieję że dość jasno to wytłumaczyłam bo sama już nie wiem jak to napisać :D) A co do zalecanych ćwiczeń, to dzięki- chętnie się zastosuję. Bieganie? Dobry pomysł, [...]
[...] przestają działać tak mocno odżywki to siega się po mocniej anaboliczne środki jednak ktoś kto ma głowę na karku będzie kombinował a nie szedł drogą na skroty. Ja osobiście mam ten sam problem w domu a co by było jak rodzice by przeczytali etykietke kretyny (środek anaboliczny) to by była Afera. Problem jest właśnie w zacofaniu rodziców i [...]
Dlaczego turysto ?:D Ja na każdym treningu mam drążek, więc mam kiedy się w to bawić :D I nie myśl sobie, że ja od zawsze tak dużo powtórzeń umiałem zrobić. Jeszcze ok. 2 lata temu, robiłem tylko 8-10 powtórzeń, a i to przychodziło mi z wielkim trudem. Wtedy trener powiedział, że mi nie odpuści i że przez miesiąc mam dojść do 20 powt. Od tamtego [...]
[...] to mu pisałem. Na końcu dodawałem: "ewentualnie Kyokushin". Czy to, że trenuję Kyoku jest wedłóg ciebie złe? Trenuję Kyoku, bo lubię Kyoku. Na treningach, jeśli mam y czas między zawodami, to nie robimy czystego Kyokushinu, tylko bardzo go urozmaicamy. anm zarówno wady jak i zalety mojego stylu. Uważam, że piszesz za brdzo [...]
Damn, jakoś mam awersje to takiej ilości jajek, zawsze mnie mama straszyła że nie można za dużo jeść :P To w jakiej kwocie Ty się z jedzeniem wyrabiasz że mówisz że 150 to dużo ? :D Odnośnie dzisiejszego treningu to mam jakiś taki niedosyt, zawsze trenowałem tak ostro, 3 dni treningu albo dwa i potem dopiero dzień przerwy. W każdym treningu po 2 [...]
[...] ułożonych treningów i prosze o ich wytknięcie :). To pierwszy trening jaki ułozyłem (wcześniej troche ćwiczyłem ale tak jak popadnie) i co do niektórych ćwiczeń nawet nie mam pojęcia ile jestem w stanie zrobić (np. unoszenie nóg) wiec pisałem ilość tak dla zasady. Może w złej kolejności mam ćwiczenia albo całe dni ułożone? A co do tego że nie [...]
[...] wiecej. Nie ma takich regol. W takim razie ile powinni robic ludzie z kilkunastoletnim stazem? Ja robie 10 seryjek zaledwie na klatke a robilem jeszcze mniej tylko teraz mam troche inny trening... A pojde nawet dalej i ci napisze, ze potrafie na 6seriach przecwiczyc klatke z dobrymi efektami(nieraz sie robilo tak z braku czasu). Wiec nie [...]
Dana dobry kocur ale jednak trochę cycka by się przydało :-)) Dzięki za miłe słowa! Motywują do dalszej pracy! Kończę właśnie 2 tygodnie totalnego luzu. Odbiło się to mocno na formie. Ciekawe co uda mi się z nią zrobić w 3 tygodnie bo mam zamiar jeszcze raz wyjść na scenę w tym roku ;-D Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-05-12 01:01:38
[...] jest taka, że mogło mnie tu nie być i tak powinno być biorąc pod uwagę to co miałam no ale nieważne. Myślałam, że powiecie coś dorzuć więcej kaszy i owoców mniej mięsa jak mam nie liczyć kalorii. UNKNOVVN mogłabyś mi powiedzieć jak znalazłaś moje wcześniejsze wpisy bo próbowałam ale niezbyt wiem jak. Martucca moja sylwetka mi nie przeszkadza. [...]
[...] wiedzę zdobywałem sam a nie przez fora i jakieś gazetki gdzie co w drugiej inaczej piszą. Pouczasz innych zamiast konsekwentnie się odznaczyć wynikami. Pozdrawiam Bartek mam takie pytanie Skąd się dowiedziełęś że treningi dla początkujących trwa 3 miechy i trzy razy w tygodniu ? założę się ze z gazety lub z forum ;p Dla twojej wiedzy nigdy [...]
co do oliwy jak wlewam do lyzki oliwe mam ok.8 g i po sprawie, a co do bananow sredni banan wazy ok 130g wiec zjadam 2, bede staral sie wybierac srednie banany, jak bedzie 250 czy 300 nic sie nie stanie jednego dnia bedzie wiecej drugiego mniej, przeciez musialem wpisac przyblizona wartosc, a uwazasz ze jak poczatkujacy powinien zrobic ??? [...]
Masa a Rzezba - prosze o POMOC cz.II + FOTKI
